Архив автора: raven000

5 вещей, которые нельзя делать сразу после приема пищи

еда После принятия пищи всегда хочется прилечь и отдохнуть, но делать это не рекомендуется.
Кстати, существует большой список того, чего нельзя делать после еды, чтобы быть здоровым и не набирать вес. Наверняка кто-то вам уже говорил, что после еды нельзя пить воду. Да? И они были абсолютно правы. Интересно почему? Читайте далее…
Есть фруктыФрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Это нарушает пищеварение. Диетологи рекомендуют есть фрукты за 1 час до еды или через 2 часа после.
ПитьВоду не рекомендуется пить во время еды и после. А всё потому, что она растворяет желудочный сок и, покидая желудок раньше, чем пища, уносит с собой ферменты, необходимые для ее переваривания. В идеале пейте воду за 40 минут до еды.
Душ и ваннаЕще одно «нельзя» — это горячий душ. Вообще лучше всего принимать его через час после еды, так как он усиливает кровоток к рукам и ногам. При этом приток крови к желудку уменьшается. Пищеварение замедляется, появляются боли в желудке.
СпатьПосле еды так и хочется вздремнуть, но делать это не стоит. Во-первых, сон будет тревожным, так как в это время ваш желудок будет интенсивно работать.Во-вторых, ученые из медицинской школы университета Янины провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые не ложились спать после еды, имели меньший риск возникновения инсульта.
КурениеКурить медики не рекомендуют вообще, но раз вы уже не можете избавиться от этой пагубной привычки, то хотя бы не делайте это после еды.Курение уменьшает количество кислорода в крови, что приводит к спазму кровеносных сосудов. Таким образом, нарушается работа пищеварительного тракта, что влечет за собой сбои во всём организме. Курение после еды чаще вызывает боли в брюшной полости, а не пища, как думают некоторые.
Источник: http://healthystyle.info

Что смотрят и чем увлекаются дети украинских звезд

Евгений Кошевой с дочкой Украинские знаменитости рассказали, что они любят смотреть вместе со своими детьми, какие фильмы, мультфильмы могут пересматривать снова и снова, а также, чем еще увлекаются их малыши.
Евгений Кошевой, актер студии «Квартал 95»
«Серафима (младшая дочь Евгения – ред.) мало еще чего понимает в фильмах, она любит больше мультики смотреть. В последнее время у нее пошла тяга к «Ну, погоди». Целый день пересматривает серии. Варваре мы показали фильм «Чудо» про мальчика со сложной болезнью. Хочется прививать ей понимание того, что дети все одинаковые и люди все одинаковые, и ничего в этом страшного нет, если вдруг кто-то выглядит не так, как ты. Также Серафима уже посмотрела фильм «Лев», основанный на реальных событиях про индийского мальчика, который потерялся и прожил в Австралии почти всю свою сознательную жизнь, потом нашел свою маму. То есть она уже более серьезные фильмы смотрит. Но мультики тоже никто не отменял. Они любят с Серафимой пересматривать «Король лев». Серафима любит пазлы, а Варвара – рисовать. Мы любим ходить в кино. Недавно ходили все вместе на «Приключения Паддингтона-2″, которого озвучивал Владимир Зеленский».
Ольга Цибульская, певица и телеведущая
«Нестор очень избирательно относится ко всем мультикам, порой его невозможно усадить за какой-то мультфильм. Мы смотрим «Бубу», потому что это смешной очень дядя. Мы смотрим «Барашка Шона». Слушаем много англоязычных песен. В свои три года Нестор различает струнные, ударные, духовые инструменты и так далее. Поэтому ему намного интереснее смотреть даже не мультики, а лекции об этих инструментах. Он очень особенно относится к мультикам, поэтому я с особым волнением записывала саундтрек к фильму «Кролик Петрик», я знаю, что дети – это самые придирчивые зрители и слушатели, хотя и самые благодарные».
Андрей Кише, певец, телеведущий, шоумен
«С детками мы любим полнометражные фильмы, следим за всеми премьерами. Мы стараемся ходить на все допремьерные показы. А если что то пропустили, то смотрим дома. У нас новая традиция – раз в месяц мы заваливаемся на большой новый диван и смотрим мультфильмы. Рабочий график не всегда дает возможность много времени проводить вместе. Старшенькую Соню вожу на тренировки. Она плавает, занимается музыкой. Иногда катаемся все вместе на лыжах, обе девочки уже умеют кататься. Любим играть в «Крокодила», когда нужно загадывать и отгадывать слова».
Анатолий Анатолич, телеведущий, автор и продюсер программы «Зе Интервьюер» 
«С моими девочками мы смотрим разные программы – очень любим и пересматриваем документалки «Земля» и «Мир океанов». Последний снят ну очень красиво, одно удовольствие смотреть такие фильмы. Традицией девочек уже стало смотреть «Один дома» – два года подряд на Новый год они смотрят это кино. Не обходится и без мультиков, очень любим Pixar и Disney, из последних в восторге от «Зоотрополиса», среди любимых – это «В поисках Немо». Недавно пересматривали мультфильм моего детства «Освободите Вилли» 1993 года, девочкам тоже очень понравился!».
Евгений Сморигин, актер «Дизель Студио» 
«Телевизор в нашей семье смотрят только дети, и то за завтраком или ужином. Они смотрят мультики. А вот фильмы и познавательные, обучающие программы мы ищем для них в интернете. Это удобно. Мы можем в любую секунду остановить фильм, если кто-то, например, захотел попить. И так мы можем следить за тем, что они смотрят – ребята же еще совсем маленькие. Стараемся показывать детям те фильмы, на которых росли мы сами. «Приключения Петрова и Васечкина» зашли «на ура». А вот при первых кадрах «Приключений Электроника», старший сын Леша спросил: «А где спецэффекты? И это же не робот, это обычный мальчик! Отстойный фильм…». Так что фантастику нашего детства больше не показываем. А вот семейные фильмы «Бетховен», «Один дома» – это у нас в тренде! Конечно же ходим в кино на мировые премьеры мультиков!». Более того, Леша и Лиза, не только с удовольствием смотрят мультики, но и принимают участие в озвучке. Они озвучили персонажей в мультфильме «Коко»».
Источник: https://www.segodnya.ua

Диетологи подсказали, как быстро похудеть на гречке

Похудение Диетолог Анна Ивашкевич рассказала, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью.
Ни для кого не секрет, что гречка является самой полезной крупой — по содержанию белка она безусловный лидер. А ещё гречка содержит железо — правда, неорганическое (всасывается оно хуже, чем железо, содержащееся в мясе), — магний, фосфор, калий, йод, набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник.
Основа гречневой диеты, конечно, гречка — никаких других продуктов не предусмотрено. Причём чтобы эта диета оказалась эффективной, гречку нужно правильно приготовить — залить её кипятком (в пропорциях как для каши), укутать посуду полотенцем и оставить на ночь. Получившуюся гречневую кашу употреблять в течение дня маленькими порциями. Рекомендуется делать шесть приёмов пищи ежедневно, а последний запланировать как минимум за четыре часа до сна. Обратите внимание: гречневая диета не предполагает использование в рационе соли, сахара, масла и каких-либо специй.
Можно не ограничиваться одной неделей, а продлить гречневую диету и на вторую. В этом случае необходимо обязательно дополнить своё питание овощами, фруктами, зеленью, орехами, несладким йогуртом, сухофруктами или отрубями. Продолжать эту диету более двух недель не стоит, а между курсами должен пройти хотя бы месяц.
Тем, кто понимает, что есть целую неделю одну лишь гречку они не смогут, создатели диеты предлагают более щадящий вариант, включающий в себя и другие продукты питания.
Завтрак: 100 г гречки, немного нежирного творога, стакан 1% кефира.
Обед: 150 г гречки, 100 г отварной говядины, 100 г овощного салата.
Полдник: яблоко или стакан 1% кефира.
Ужин: 100 г гречки, стакан 1% кефира.
«100 граммов гречки содержит 313 калорий; 62,1 грамма углеводов; 3,3 грамма жиров; 12,6 грамма белков. Получается, в день человек будет потреблять не более 1 565 ккал. Процесс снижения веса будет идти активно особенно у людей с весом более 70 кг — основной обмен у человека с такой массой превышает 1 700 калорий в сутки», — говорит Анна Ивашкевич.
Плюс гречневой диеты в том, что из всех круп гречка богата растительным белком, что хорошо для организма. Гречка содержит калий, магний, железо, кальций в большей или меньшей степени, а минералы важны для организма. Гречневая диета, если её применять нечасто, одна из лучших и простых, отмечает диетолог.
Но обратите внимание: от этой монодиеты лучше отказаться беременным, детям, людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа, гипертоникам, тем, кто имеет заболевания ЖКТ (тут лучше её разнообразить рыбой или молочными продуктами), проблемы с центральной нервной системой, подчеркивает Анна Ивашкевич..
Помните: употребление лишь одного продукта в течение длительного времени нарушает сбалансированность рациона и может привести к неожиданным проблемам со здоровьем. Поэтому перед тем как решиться сесть на гречневую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник: http://healthystyle.info

Динамо — Заря 4:0. Обзор матча и видео голов

Динамо - Заря

«Динамо» уверенно расправилось с «Зарей» в домашнем матче УПЛ. В первом тайме Бурда забил за киевлян после углового, а после перерыва Лунин вынужден был доставать мяч из сетки ворот после ударов Вербича, Беседина и Цыганкова. Более того – «Заря» еще и не реализовала пенальти (Фаупала). В итоге – 4:0 в пользу «Динамо».

Премьер-лига. 26-й тур. Киев. «Динамо им. В. Лобановского». Группа 1.

«Динамо» Киев — «Заря» Луганск 4:0

Голы: Бурда 13, Вербич 51, Беседин 54, Цыганков 88

Новая майская диета: минус килограмм каждые сутки

диета Для кого-то майские праздники — способ вдоволь наесться шашлыков, а для кого-то — реальная возможность провести время с пользой для фигуры, чтобы успеть похудеть к пляжному сезону.
Существует масса разнообразных диет и каждая из них по-своему хороша либо, наоборот, вредна для здоровья. Поэтому для всех желающих похудеть в последнем весеннем месяце диетологи рассказали о майской диете.
Суть диеты и ее эффективность
Так как май — это период, когда на прилавках магазинов и рынков появляется редиска, свежие огурцы, помидоры, зелень, сельдерей, лук-порей и другие дары природы, эксперты рекомендуют налегать именно на них.
Плюс ко всему, хорошая погода просто вынуждает выйти на улицу и погулять на свежем воздухе пару часов в день, что очень полезно для фигуры. Буквально 7-10 км прогулки умеренным шагом будет достаточно для того, чтобы «разогнать» метаболизм, привести в тонус все мышцы и быстрее сбрасывать лишние килограммы.
Очень важно пить достаточное количество жидкости, а это 30 мл на 1 кг вашего веса. И питаться часто, но маленькими порциями.
Приблизительное меню майской диеты на день:
Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара и два кусочка цельнозернового хлеба со сливочным маслом и свежей зеленью.
Второй завтрак: любой фрукт.
Обед: порция зеленого борща с чайной ложкой сметаны, 150 г вареной курятины или рыбы, салат из свежих овощей с зеленью, лимонным соком и растительным маслом.
Полдник: салат со сметаной из редиса, огурцов и зеленого лука.
Ужин: вареное яйцо, тушеные овощи 200 г и отварное мясо 100-150 г.
Второй ужин: творог и чашка зеленого чая с медом вместо сахара.
Не забывайте, что полноценный отдых и сон тоже играют роль в процессе похудения. Так что спите не менее 7 часов за ночь и позвольте себе хотя бы час после работы поваляться на диване или расслабиться в удобном кресле, а уже потом приступать к домашним хлопотам.
Источник: https://novosti-n.org

За сутки в зоне ООС 80 обстрелов, один боец погиб

ООС Четверо украинских военных за минувшие сутки получили ранения, один человек погиб. Противник обстреливал позиции ВСУ из артиллерии и минометов и танка.

Ситуация в районе проведения операции Объединенных сил в течение минувших суток обострилась. Вооруженные сепаратисты 80 раз обстреляли украинские позиции. Об этом в понедельник, 7 мая, сообщает пресс-центр ООС.

Отмечается, что наиболее активные боевые действия велись в районах населенных пунктов Крымское, Новотошковское, Луганское, Авдеевка, Пески, Троицкое, Широкино.

«Российско-оккупационные войска 22 раза открывали огонь из артиллерии и минометов, 2 раза из танка», — говорится в пресс-центре.

Вместе с тем, сообщается, что подразделения Объединенных сил давали адекватный ответ и вели активную оборону.

«Во время патрулирования района обороны попала в засаду группа военнослужащих механизированного батальона, действующего на Горловском направлении. На место происшествия прибыла резервная группа из ближайшего опорного пункта. После короткого огневого столкновения резервная группа преследовала противника, во время которого трое боевиков были уничтожены на линии соприкосновения», — заявили в ООС.

Кроме того, из пушек калибра 152 и 122 мм были дважды обстреляны населенные пункты Зайцево и Никольское

Ночью 7 мая сепаратисты проявляли активность на Луганском и Донецком направлениях.

Во время оборонительных боевых действий за прошедшие сутки погиб 1 украинский военный, 4 — ранены.

По данным разведки, 3 сепаратистов погибло, 5 ранены.

В предыдущие сутки на Донбассе произошло девять обстрелов, двое военных ранены.

Ранее Тука объяснил, почему Javelin нет на Донбассе.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Матросы-беглецы из судна «Норд» уже добрались до Крыма

Норд

Два члена экипажа крымского сейнера «Норд», которые сбежали из Украины в Беларусь по «сомнительным» паспортам РФ, уже прибыли на оккупированные полуостров. Об этом сообщил ТАСС.

По словам адвоката моряков Александра Руденко из Беларуси они прибыли в Москву, а затем в Крым. С ними все в порядке и они счастливы, что вернулись домой. 

Еще семь членов экипажа и капитан судна находятся до сих пор в Украине. Семь моряков, как и двое их коллег, пытались улететь из киевского аэропорта «Жуляны» другим рейсом утром, 19 апреля, но их задержали пограничники и отобрали паспорта. 

Двое «беглецов» на паспортном контроле предъявили паспорта российских граждан, выданные в генконсульстве Харькова, хотя являются гражданами Украины.

— Поскольку украинская сторона ни в коем случае не признает документы, выданные оккупационными властями РФ в Крыму, но это не распространяется на документы, выданные официально действующими диппредставительствами РФ на территории Украины и, поскольку транскрипция фамилий граждан в паспортах РФ отличалась от идентификационных данных граждан Украины — членов суднокоманды «Норд», которые содержались в базах данных, данные граждане были пропущены через границу и вылетели в Беларусь, — написал пресс-секретарь Госпогранслужбы Олег Слободян. Остальных семерых уже не пропустили. 

СПРАВКА

Корабль остановили в 15 милях от Обиточной косы, которая относится к Запорожской области.

В ходе проверки установлено, что «Норд» зарегистрирован на временно оккупированной территории Крыма. Моряки являются гражданами Украины, хотя и предъявили российские паспорта, выданные в Крыму. Они заявляют, что являются «россиянами». Но по украинскому законодательству для смены гражданства они не подавали соответствующих документов.

 30 марта суд арестовал судно «Норд», 2 апреля капитану рыболовного судна «Норд» было объявлено о подозрении за «нарушение порядка въезда на временно оккупированную территорию Украины и выезда из нее». 6 апреля Херсонский городской суд избрал меру пресечения для Владимира Горбенко в виде содержания подстражей с альтернативой залога в размере 35 тысяч 240 гривен. Также суд оштрафовал всех 9 членов команды. 

7 апреля представитель судовладельца — керченского рыбколхоза имени 1 Мая Алена Шевелева сообщила, что экипаж «Норда», кроме капитана, отпустили на свободу. 

Читайте также: ДИПЛОМАТЫ РОССИИ НЕ ПУСКАЛИ ПОГРАНИЧНИКОВ К ЭКИПАЖУ «НОРДА»

КСТАТИ
Пограничники не пропустили экипаж «Норда» в Крым

Экипаж судна «Норд» ночью 9 апреля прибыл на автомобилях дипломатического корпуса РФ на КПВВ «Чонгар» на административной границе с оккупированным Крымом. По его словам, украинские пограничники не пропустили моряков на оккупированный полуостров, поскольку у них не было паспортов граждан Украины.

Отравление в Черкассах: в реанимации остаются 11 человек

скорая

В Черкассах по состоянию на 7:00 среды, 9 мая, на лечении находится 57 человек, которые 8 мая во время и после линейки в школе №8 почувствовали ухудшение самочувствия. Об этом сообщает Государственная служба Украины по чрезвычайным ситуациям.

По данным ведомства, среди пострадавших, которые нуждаются в лечении, — 53 ученика и 4 учителя, из них 11 продолжают находиться в реанимации в состоянии средней тяжести, остальные — в удовлетворительном и легком состоянии.

«С целью определения причины ухудшения состояния здоровья учащихся проведено обследование помещения и прилегающей территории школы, отобраны пробы водопроводной и бутилированной питьевой воды, а также проведены замеры воздуха на содержание вредных веществ. Превышений содержания химических веществ сверх предельно допустимой концентрации не выявлено», — говорится в сообщении.

Напомним, 8 мая в 9:13 поступила информация о том, что на территории общеобразовательной школы №8 во время проведения школьной линейки почувствовали ухудшение самочувствия и начали терять сознание ученики школы (2-9 классы). Всего на линейке находилось 424 ученика. Симптомы заболевания: тошнота, головокружение, головная боль.

Медики поделились секретами питания для красоты и здоровья

питание Диетологи рассказали о простых лайфхаках в питании, которые помогут вам оставаться здоровыми и красивыми.
Не злоупотребляйте хлебом
Многие из нас привыкли потреблять хлеб во время каждого приема пищи. Эксперты категорически против такого подхода, ведь в хлебобулочных изделиях практически нет полезных для организма веществ. Вместо этого диетологи советуют включать в свой рацион как можно больше овощей, фруктов и яиц.
Ешьте белок
Эксперт в области питания Шона Уилкинсон уверяет, что потребление достаточного количества белка уменьшает тягу к сладкому, способствует похудению, а также нормализует обменные процессы в организме.
Слушайте свой организм
Чтобы ваш организм радовал здоровьем и красотой, нужно к нему прислушиваться. Иногда наше тело само посылает сигналы о том, что ему необходимо на данный момент. Поэтому не стоит ограничивать свою тягу к молочным продуктам, фруктам и другим видам пищи.
Не забывайте о клетчатке
Клетчатка является важной составляющей сбалансированного рациона. Она улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови, препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Самый простой способ получить клетчатку — есть овощи и фрукты с кожурой.
Включите в меню полезные жиры
Нормальное функционирование организма невозможно без наличия в вашем меню полезных жиров. Известный диетолог Уилл Хокинс советует своим клиентам съедать в день минимум один продукт, который содержит здоровые жиры. Это может быть лосось, авокадо, сыр фета, грецкие орехи и пр.
Не пренебрегайте сном
Здоровый сон так же важен для организма, как и правильное питание. Чем меньше вы спите, тем хуже становится ваш гормональный фон и самочувствие, а значит, и проблем со здоровьем прибавиться.
Позаботьтесь о кишечнике
Здоровая микрофлора кишечника поддерживает иммунитет, способствует потере веса и нормальному функционированию всего организма. Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы в работе кишечника не было сбоев. Диетолог Аманда Гамильтон советует подпитывать его кокосовым молоком, орехами и другими полезными продуктами.
Соблюдайте питьевой режим
От того, сколько воды мы пьем, зависит не только наше здоровье, но и внешний вид. Питьевой режим нормализует обменные процессы в организме, обеспечивая здоровье всех органов и систем. Чтобы не допустить обезвоживания, диетологи советуют всегда носить с собой флягу с водой, а в холодное время года ее можно заменить термосом с травяным чаем.
Ешьте печень
По мнению диетологов, именно в печени содержится огромное количество железа и витаминов группы В. Кроме этого, печень богата холином, который полезен для работы мозга, органов зрения и иммунитета. Если вам не нравится вкус этого продукта, можете приготовить из печени вкусный паштет.
Источник: http://healthystyle.info

NASA запускает новую миссию ради «охоты» на планеты

NASA

NASA готовит к запуску новую миссию Transiting Exoplanet Survey Satellite, которая предназначена для поиска новых планет на орбитах вокруг близлежащих звезд. В настоящее время завершаются подготовки к запуску, который состоится 16 апреля. Об этом пишет Bloomberg.

Известно, что 15 марта состоялась проверка систем аппарата. Она подтвердила, что спутник готов к запуску.

Перед началом миссии аппарат будет заправлен топливом, после чего его разместят внутри обтекателя отсека полезной нагрузки ракеты Falcon 9 компании SpaceX.

Запуск произведут с площадки Комплекса 40 Базы ВВС США, которая располагается на мысе Канаверал во Флориде в США.

Продолжительность запланированной миссии спутника состалвяет два года. Он оснащен четырьмя широкоугольными камерами, которые позволят ему наблюдать 85 процентов пространства вокруг.

Ранее сообщалось, что агентство NASA опубликовало впечатляющие снимки Юпитера, сделанные станцией Juno.