Возьмите на заметку! Прямые и гладкие волосы присущи вежливым, добродушным и сговорчивым натурам, обладающим сообразительностью. Волосы,…
3 продукта усиливающие рост волос
КАКИЕ ПРОДУКТЫ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ?
Нашу прическу портят холода, ветер и солнце, так что стоит подпитать волосы изнутри. Какие продукты стоит употреблять, чтобы волосы были ухоженными, сильными и здоровыми.
Лососевые рыбы. Когда речь заходит о продуктах, оказывающих непосредственное влияние на внешний вид, то лосось, несомненно, является лидером списка. Эта рыба богата незаменимыми жирными кислотами омега–3, железом, селеном, а также витаминами группы В. И наоборот: недостаток ненасыщенных жирных кислот омега–3 может стать причиной сухости кожи головы, а от этого зависит здоровый блеск шевелюры.
Бобовые – фасоль, соя и собственно, бобы. Чтобы волосы быстрее росли и имели здоровый вид, нужно включать в рацион, к примеру, чечевицу или фасоль, которые поставляют в организм белок, цинк и железо. Больше всего ценятся бобовые красного цвета – они поставят в ваш организм достаточное количество железа, цинка и биотина. Некоторые исследования показывают, что дефицит биотина приводит к ломкости и выпадению волос.
Темно–зеленые овощи. Брокколи, мангольд и шпинат или спаржа являются прекрасными источниками витаминов А и С. Организм нуждается в этих витаминах для выработки кожного сала, которое, по сути, можно считать натуральным кондиционером для волос. Темно–зеленые овощи также являются прекрасным источником железа и кальция.
Схожие новости
Что из себя представляет блокчейн
Вне зависимости от того пользуетесь ли вы сетью интернет, глядите ли ТВ, разбираете ли издания,Читать далее
Как выбрать мойку для кухни
Вот как ранее было прекрасно: пошел в магазин, а там в наличии пара видов эмалированныхЧитать далее